熊新
辅读学校的一项重要任务就是通过运动活动矫正学生的生理障碍，增强和发展他们的身体素质。在对智障学生进行康复训练方面，我们经过近两年的实践和探索，总结归纳出了一整套训练的内容和方法，保证了康复训练课的有效实施。
一、康复训练的作用
1．促进了身体机能的提高和脑细胞的发育
智障学生在校期间正处于青少年期，也是学生生长发育时期，持之以恒地开展康复训练，不仅可以让学生在不断地发育中进行肢体康复，还可以促进神经细胞发育，补偿和改善神经系统的缺陷，最终达到顺利支配自己的肢体，提高生活自理能力。
合理地参与体育锻炼、康复训练、比赛可以提高身体机能，也是现代精神迟滞临床综合治疗中不可缺少的治疗方法。它可以使脑瘫症、孤独症、颠痫症、唐氏综合征等症状的学生加速神经传导，提高肌体的活动水平，还能改善大脑的供血状况，促进脑细胞的生长和脑功能的提高，有利于思维的改善和生命潜力的挖掘。
2．获得快乐的情绪体验和自信心
在参加训练、比赛时，学生会感受到体育运动的乐趣，有着快乐的情感体验，并在不断的成功中建立自尊、自信。在“你行，我也行”的特奥口号下，学生们发挥潜能，展示勇气，并与其他运动员、家人分享快乐，交流技艺、增进友谊，融入社会，提高生命活力和质量。
二、康复训练的内容
我校面向全体学生的康复课分成两大模块：1—5年级在感统训练室进行有器械的感统康复训练；7—9年级在操场进行体育素质功能训练，全面提高了学生身体素质，增强了学生的体质，为更多学生投入特奥体育运动打下了良好的运动素质基础。以下七方面是七到九年级体育锻炼的内容：
1．
发展速度素质
（1）跨步跑：从起跑线开始做向左右跨步跑，每组10—20米，连续做三组；
（2）间歇变速走、跑：从走开始，听到信号快速跑15米后间歇走15秒，再做快速跑，200米一个循环，连续两个循环，间隔一分钟；
（3）单足跳与跑：开始做5米单足跳，然后做加速跑15米，左右腿交替40米；
（4）其他，如：搬运接力、运足球接力、快慢摆臂、百米赛跑、带人跑、蛇形跑、大步越障碍、排头变排尾等。
2．
发展力量素质
（1）跪姿俯卧起：双膝跪地，双手前撑地，上体下俯，双臂屈肘后迅速推起，每组10次，重复二组；
（2）静力腹肌：仰卧，上体和双腿同时抬起，手触脚时静止10秒，重复5次；
（3）跳起转体：两臂平举，原地跳起转体180度～360度，每组5次，反方向重复一组；
（4）连续跳上跳下：并腿连续跳上跳下20～30厘米高的矮墙，尽量少停顿，每组10次，重复一组；
（5）其他，如：俯卧撑、立卧撑、仰卧起坐、前、后、侧抛实心球、立定跳远、弓箭步换腿跳、连续纵跳、负重扩胸、轻物掷远等。
3．
发展耐力素质
（1）定时跑：定时不定距离的慢跑，2～3分钟一组；
（2）分腿跳击掌：立正开始，原地双脚跳起，腾空时分腿，两手在一腿下击掌，左右交替进行，每组10次，重复一组；
（3）蹲跳起：两人背对立站，挎臂下蹲后迅速向上跳起，每组10次，重复一组；
（4）其他，如：深蹲起、推小车、跪跳起、蚂蚁爬行、拉网捕鱼、往返跑、跨越障碍跑、夹球跳、长跑等。
4．
发展灵敏素质
（1）抓尾巴：两人相对站立，腰部系短绳，绳头悬挂体后，双方在指定区域巧抓对方体后悬绳，重复二组；
（2）手拨球：用手向前或向后拨球20米，并停于定点位，重复一组；
（3）排球联合：连续完成发球、传球、扣球、拦网动作各一次，重复五次；
（4）其他，如：交叉步移动、十字跑、四面踢毽子、快跳起、套圈跳、双手交替运或拍球、侧向滚动、移动扶棒或圈等。
5．
发展柔韧性素质
（1）波浪练习：两臂侧平举，做肩、肘、腕、指都有的上下动作，每组10次，重复一组；
（2）前后踢腿：身体保持平衡，两臂前摆向前踢腿；两臂上举向后摆腿，每组8次，交换腿重复一次；
（3）互背振动：两人背对站立互挎手，一人屈体将另一人背起并振动一次，让被背人肩、胸、腹、髋部位放松，轮换各做5次，重复一组；
（4）其他，如：两臂屈伸与环绕、弓步压腿、行进间正踢腿、侧后蹬腿、纵或横劈叉、体前或体侧屈、腰部左右转体、膝关节回环等。
6．
发展综合素质
可以将前五种联系穿插进行，比如立卧撑5次后，做5米单足跳；前滚翻1次后，接向上纵跳5次；向前跑15米后，踢毽子3次，再后退走返回；各种姿势的起跑15米；20米内的跨、钻、爬；向前跑15米后，单手举实心球10次返回；5米篮球运球，抱球走过低平衡木返回；两人推小车5米，拉手立定跳远5米；手足并用爬行6米接跳上跳下3次返回；侧向跨步10米接左右推瓶6次等。
7．
体育兴趣类游戏
主要有贴膏药、开火车、打活动目标、捕鱼、跳进去拍人、运夺球、投活动篮、滚准目标、闯关、水杯倒运、多变化的石头、剪刀、布等。让学生在有趣的游戏中得到身体锻炼，提高身体素质。
康复训练课上开展这些锻炼活动时，要选择适合于智障儿童生理特点的方法。我们常用的方法有：重复练习法、变换练习法、循环练习法、游戏与比赛练习法、集中注意力练习法等。通过各种方法进行各类训练的结果，使智障学生的身体机能、体态等都得到了全面锻炼，体质得到了增强，肢体的肌肉力量和控制精细动作能力有了显著改善，精神面貌也振作了许多，为参与各项体育运动打下了良好的基础。
三、康复训练的实施方法
1．大课堂和班集体相结合。以体育教师为主施教，认真编制教案，安排好每天康复训练的内容、器材、场地。学生以班级为单位参加，任课教师为辅教，指导学生按规定内容进行康复训练，在大课堂上形成了良好的班集体氛围。
2．全员参与和个别辅导相结合。全员参与就是全体师生听广播，看体育教师的示范，进行康复训练。辅教巡视班级，注意每个学生动作质量和安全，对个别运动能力差学生进行具体辅导，并带领班级参与活动比赛，使集体教学与个别化教学结合，完成锻炼课学习任务。
3．区别对待运动能力不同的班级。对于运动能力较差的班级，动作的要求适当降低，循序渐进，逐步提高。例如，九（3）班的运动能力落后于其他班级。每次锻炼比赛都给以适当照顾，如
4．康复训练内容的组合优化。每天的锻炼内容都要合理组合，采用上下肢搭配，锻炼内容交替，能够为体育康复课堂营造良好的锻炼氛围。
学生对体育锻炼态度上的转变，也是一段时间以来康复训练的重要收获。学生们以前害怕参加体育活动，现在参加锻炼后感到心情舒畅，体验到锻炼获得成功的喜悦。
体育锻炼能够育人，能够矫治弱智学生的身心障碍，促进学生身机能能发育，增强学生体质。锻炼康复课已经成为我校
“以学生发展为本” 教育的一项重要举措。今后，我们将进一步加强对学生的康复训练，使全体学生以良好的姿态去迎接今年10月上海世界特殊奥林匹克运动会的到来。
（作者单位：虹口区密云学校）
